TRAINING HUB

Karlie Kloss ile seyahatte formunu koru

Süper model, sporcu, yazılımcı ve yardımsever. Yoğun seyahat programına rağmen formunu ve motivasyonunu nasıl koruduğunu öğrenmek için eşsiz model Karlie Kloss ile yola çıkıyoruz.

TRAINING
SEYAHATLERİN SIRASINDA FORMDA KALMAYI NASIL BAŞARIYORSUN? KENDİNİ NASIL MOTİVE EDİYORSUN? ANTRENMANLARI ARAYA NASIL SIKIŞTIRIYORSUN?
Yoldayken, güne hareket ve egzersiz katmanın farklı yollarını buluyorum. Her zaman çantamda atıştırmalık bulundururum. Telefonumda antrenörümün koşu bandı egzersizi var; genelde otelin spor salonunda bu egzersizi yaparım ve esnerim. Otelde spor salonu yoksa, odamda HIIT rutin egzersizlerini yaparım ya da özellikle yeni bir şehirdeysem ve keşfe çıkmak istiyorsam dışarıda koşarım
NEREDE ANTRENMAN YAPARSIN?
Neyse ki, neredeyse her yerde, alan kısıtlıysa otel odasında bile antrenman yapabiliyorum. New York'tayken antrenörümün stüdyosunda spor yapıyorum, HIIT egzersizleri yapıyorum ya da şehrin farklı yerlerinde pilates derslerine katılıyorum. Batı Yakası Otoyolu boyunca koşmayı seviyorum.
 
Yoldayken, güne hareket ve egzersiz katmanın farklı yollarını buluyorum.
JET LAG YAŞARKEN ANTRENMAN YAPMAYI NASIL BAŞARIYORSUN?
Jet lag olduğumda dışarıda spor yapmak, aslında her zamanki rutinime geri dönmüşüm gibi hissetmemi sağlıyor. Bazen zor oluyor, ama gün boyu sürebilen bir enerji patlaması sağlıyor.
SEYAHATLER İÇİN ÖZEL BİR BESLENME TAVSİYEN VAR MI?
Ben belli bir diyete bağlı kalmıyorum, ancak vücudumun temiz ve enerjik hissetmesi için her zaman sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. Her zaman, kayısı, elma ve yeşil meyve ve sebze suları gibi yolda pratiklik sağlayan atıştırmalıklar taşırım. Öğünlere gelince, olabildiğince yağsız protein ve sebze tüketmeye çalışırım. Yeni bir yerdeysem yeni mutfaklar ve restoranlar keşfetmeyi de severim. Bu, tamamen bir denge bulmakla ilgili.
SEYAHAT SIRASINDA ANTRENMANLARININ OLMAZSA OLMAZ ÜRÜNLERİ NELER? YANINA ANTRENMAN İÇİN ÖZEL EKİPMAN ALIR MISIN?
Seyahat ederken yanıma almak için, hafif ve dayanıklı olan antrenman ekipmanları ideal. Rahat bir sporcu sütyeni ve vücuduma mükemmel şekilde uyum sağladığından giydiğimi bile hissetmeyeceğin türden bir tayt, benim için en önemli parçalar. Ayrıca, bavulumda her zaman sağlam spor ayakkabıları ve hava serinlediğinde üstüme alabileceğim hafif bir kapüşonlu üst bulundururum.
EXOS’TAN ANTRENMAN TÜYOLARI.
adidas işbirliğiyle EXOS, dünyanın önde gelen sporcu antrenman programları ile hayatını bir adım ileri taşımak için burada. İşte gerçek potansiyeline ulaşmanı sağlayacak profesyonel öneriler
 
Hareket esastır Egzersiz yapmak, jet lag'le başa çıkmanın ve uykuyu düzene sokmanın muhteşem bir yolu. Vücuduna özen göster: Normalde 45 dakikalık bir antrenmana alışık biri olarak ilk gün yalnızca 20 dakika ayırabiliyorsan, bu iyi. Bir süre terini at, sonra daha az yoğunluklu aktivitelerle sporunu tamamla.
Beslenmene dikkat et. Seyahatte atıştırmalık bulundurma imkanın olmadığında, pratik olsun diye sağlıksız yiyeceklere teslim olmamak çok önemli. Yakınlarında daha sağlıklı seçenekler aramak için telefonundaki uygulamaları kullan.
Toparlanma çok önemli. Daha hızlı toparlanmanı sağlayacak kompakt ürünlerle seyahat etmek dünyalar kadar fark yaratır. Egzersiz bantları gibi ekipmanlar hafiftir ve metabolizmayı güçlendirmeye yönelik döngüsel antrenmanlarda imkanları artırmaya yardımcı olur. Rahatsız uçak koltuklarında oturmaktan oluşan dolaşım sorunlarını gidermek için, kilit noktalara masaj yaparken küçük bir tenis topu işe yarayabilir.
Odağını koru. İyi planlanmış bir seyahat rutini, motivasyonu korumanın en etkili yoludur. Seyahat esnasında dikkat dağıtan onca şey varken, kişisel önem taşıyan bir eşya - mesela bir bileklik - odağını koruman için hem bir hatırlatıcı olabilir, hem de motive edebilir.
EXOS, 15 yıl önce yarattığı bir kategori olan vücut performansı alanında lider.
 
SEYAHAT İÇİN DAİRESEL ANTRENMAN
Kombini Satın Al
 
SQUAT

SINIRLARIMI ZORLAYARAK EN İYİ PERFORMANSIMA ULAŞIRIM. ASLA DURMAM.

- KARLIE KLOSS KADIN TRAINING ÜRÜNLERİ SATIN AL

KARLIE'NİN TRAINING TÜYOLARINI TAKİP ETMEK İÇİN KAYDOL

En son haberler, yenilikler ve yeni çıkan ürünlerle ilgili bilgi almak için hemen kaydol. ÜYE OL